Új receptek

Avokádó saláta

Avokádó saláta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Egészséges és gyorsan elkészíthető saláta, de ízletes is.

  • 2 db avokádó gyümölcs
  • 1 leurda nyakkendő
  • 2-3 hagyma
  • 1 kaliforniai paprika
  • 3 paradicsom
  • 1 spanyol jéghegy saláta
  • só ízlés szerint
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál ecet

Adagok: 4

Felkészülési idő: kevesebb, mint 30 perc

RECEPT ELKÉSZÍTÉS Avokádó saláta:

Vágja le a hagymát és vágja le a pikkelyeket.

Mossa meg a saláta fejét és vágja szeletekre, valamint a leurda -t.

A paprikát pikkelyekre vágjuk.

A paradicsomot megmossuk és megfelelő szeletekre vágjuk.

Távolítsa el a magokat az avokádóból, és távolítsa el a magot, amelyet szeletekre vágunk.

A fentieket összekeverjük, sóval, olívaolajjal és ecettel ízesítjük.

Kész a saláta, jó étvágyat !!!

Tippek oldalak

1

Használhat román salátát is.


Avokádó saláta articsókával

Amikor utoljára Kolozsváron voltam, meglátogattam a West City Hotel City Fusion éttermét. Ebből az alkalomból találkoztam a séffel Jose Henry Silveira Bonaventura - Boney, röviden. És hogyan találkoztam vele, hogyan vertem fejbe, hogy együtt főzzek, ellopjam a titkait. Így a férfi, hogy mielőbb megszabaduljon tőlem, gyorsan három recept elkészítésére késztetett. Ez az első közülük, és a legegyszerűbb.

összetevőket

  • 100 g jégsaláta
  • 1 szelet gránátalma
  • 1 buc avokádó
  • 1 darab articsóka
  • 2 szelet cékla
  • citrom és acircie leve

A jégsalátát ékekre vágjuk

A gránátalma magokat felszeleteltem.

Négy szelet céklát idéztem egy üvegből.

Egy tányérra tettem a saláta darabokat. A tetejükre teszem a répa szeleteket. A répa szeletekre avokádó szeleteket teszek, szintén szeletekre vágva. Középen pedig az articsóka. Gránátalma magokat szórtam végig, kevés citrom- és acircie -levével megszórtam, és ennyi.


Tojás saláta, avokádó, spenót és rukkola

Ma egész nap sétáltam. Nem pontosan az első órától, de elég ahhoz, hogy esténk az utcán és a boltokban legyen. Többek között hazatértünk sok zöldséggel, citrommal, banánnal, magvak és diófélék keverékével, konzerv csicseriborsóval, csirkével és fürjtojással, és volt két ehető palántánk is. Egy már nagy kakukkfű és citrom, amely kissé felmelegedés után érkezik a kertünkbe.

Egyébként nem a ma esti vásárlásunkról akartam beszélni, hanem a salátáról, amit ma ebéddel ettünk Lauval.

Úgy döntöttem, hogy közzéteszek egy salátát, mert észrevettem, hogy az utóbbi időben hiányoznak az oldalról. És nem azért, mert nem voltam kész (Aoleu!).

De már nem unatkozom, ezért & # 8230.


  • Tálalás előtt hagyja a salátát a tálban 10 percig, hogy az öntet egyenletesen eloszoljon.
  • A salátát kézzel feltörjük, ahelyett, hogy késsel vágnánk. Így kerülje azokat a helyzeteket, amikor az íz megváltozik a saláta és a fém érintkezésétől.
  • Választhatja, hogy a csirkét hosszabb ideig pácolja. De el kell felejtenie ezt a szakaszt, amikor még nem ment a grillhez.
  • Ha szeretné, hogy a saláta még ízletesebb legyen, pár perc alatt olaj nélkül pirítsa meg a csemegekukoricát, annyit, hogy megváltozzon az íze, és a héja sötétedjen a szélein.
  • Az összetevőket a salátákkal kapcsolatos személyes preferenciái szerint módosíthatja. Ne felejtse el azonban, hogy a csirke és az avokádó felelős azért, hogy a saláta következetes lesz.

Megfelelő tömítések


Cseresznyeparadicsom saláta avokádóval

1. Nyomja össze a citromot egy közepes tálban. Távolítsa el a magokat.
2. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és keverjük össze
3. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot.
4. Adjunk hozzá koriandert
5. Hozzáadjuk a cseresznyeparadicsomot és összekeverjük
6. Adjunk hozzá avokádót és keverjük össze
7. Kóstolja meg a salátát, és ha szükséges, adjon hozzá még sót és borsot
8. Helyezze a kiszolgált tányérra, és díszítse fenyőbimbóval

Nézze meg, milyen könnyen elkészítheti ezt a receptet az alábbi videóban. Forrás: 1-2 Egyszerű főzés

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. fogja feldolgozni. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adathasználati irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a FELTÉTELEZŐ TERMÉK FELTÉTELEivel.


Avokádó és sajt saláta

Vágytam egy Caprese salátára, de mivel nem volt mozzarella gyöngyöm, rögtönöztem és megcsináltam Avokádó és sajt saláta.

A mozzarella helyett a Toni Junior & # 8211 Delaco Cheese Ghosts -t használtam, ami nagyon jó fehér lime sajt, és a család tagjainak véleménye szerint urda.

Végül meg akartuk hosszabbítani, és improvizáltunk azzal, ami abban a pillanatban a házban volt.

További ötletek a sajtból készített receptekkel kapcsolatban az alábbiakban találhatók, ha rákattint a billenésre a képeken.

  • Farfalle húsvét cseresznye paradicsommal és bazsalikommal
  • Gyors pizza tortillával
  • Görögdinnye saláta Lime szirupban

Lássuk, mire van szükségünk végül ehhez a salátához. Megírom a szükséges hozzávalókat 1 személynek.

Avokádó és sajt saláta & # 8211 Hozzávalók

1 nagyobb avokádó
2 teáskanál frissen facsart citromlé
24 darab és # 8211 1 csomag sajt szellemekkel-Toni Junior-Delaco
250 g cseresznyeparadicsom
4 evőkanál olívaolaj
só és frissen őrölt mozaik (vagy fekete) bors
2 evőkanál apróra vágott bazsalikom
balzsamecet krém

Avokádó és sajt saláta & # 8211 Elkészítés

A legegyszerűbb saláta elkészítése. Vágja félbe az avokádót, és távolítsa el a magokat. A tököt meghámozzuk, felkockázzuk és kockára vágjuk. Az oxidáció elkerülése érdekében azonnal meglocsoljuk frissen facsart citromlével.

Az avokádóhoz hozzáadjuk a félbevágott cseresznyeparadicsomot és a sajtdarabokat. Felöntjük az olívaolajjal, és ízlés szerint sóval és frissen őrölt borssal ízesítjük.

Keverjük össze és szórjuk a tetejére az apróra vágott bazsalikomot. Tetszés szerint balzsamecettel tölthetjük fel.

Jó étvágyat! Készítek egy sajtos és avokádós salátát!

Várunk benneteket az oldalon Instagram .
Ha kipróbálja receptjeinket és posztol az Instagram -on, akkor felrakhatja a hashtaget #bucatareselevesele, hogy mi is láthassuk őket.
A csatornán is megtalálsz minket Youtube- Vidám szakácsok, ahol várjuk a feliratkozást !!
Köszönöm!!


Ennek elkészítését választottam Mexikói tonhal saláta avokádóval teljes, ízletes és egészséges reggelire. Ez egy egyszerű, gyors és nagyon könnyen elkészíthető recept.

Ötlet lehet egy elegáns előételhez vagy egy hideg snackhez is, a salátát egy üvegben viheti a csomaghoz az irodában.

Az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs, fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára. Gazdag fehérjében, egészséges zsírokban, ásványi anyagokban és vitaminokban, folsavban, luteinben és antioxidánsokban. Könnyen integrálható különféle receptekbe, leggyakrabban salátákba vagy szószokba vagy krémekbe.

De ennek a salátának a csillaga a John West halkonzerv tonhala, amelyet a Nordic Foodtól kaptam tesztelésre.

Ezeket online is megvásárolhatja a https://online.nordicshops.ro/johnwest/ weboldalról, kedvezménnyel 25%, bármely termékre, egy alkalommal / vevő, időszakban November 15 - 2020. december 31, használatával kód JohnWest25.

Sőt, regisztrálhat a nemzeti kampányba szuper nyereményekkel és # 8220Induljon el a díjak kalandjába John West & # 8221 társaságában amely az időszakban zajlik November 15-január 10. 2021 ha ide kattintasz: https://online.nordicshops.ro/johnwest/

Halkonzerv márka John West a világ egyik legnagyobb gyártója. Ízletes ízletes tonhalkonzervjükről, lazacukról, makrélájukról, szardíniaikról, heringjükről és tenger gyümölcseiről ismertek.

Tetszett a vállalat aggodalma az egészséges receptek alapján készült termékek íze és minősége iránt, de a vállalat politikája is a fenntartható halászati ​​előírásokhoz kapcsolódik (a vállalat tanúsítvánnyal rendelkezik és # 8220Dolphin Safe & # 8221, és követheti a nyersanyag forrását anyag).

A #JohnWest vezető szerepet tölt be az Egyesült Királyságban, Írországban és Hollandiában a halkonzervek piacán.

A világpremieren John West 2009 -ben piacra dobta a NO Drain Tuna -t (lecsapolt tonhal), amelyben lédús tonhalat találhat, de amely nem hagy maga után szennyeződést, a lédús és finom JohnWest tonhal infúzióit gondosan válogatott fűszerekkel és olívaolajjal, de az ízek és a No Drain (lecsepegtetett) kombinációja is, új dobozba csomagolva, fedéllel, amely felbontás után újra lezárható.

Visszatérve a Mexikói tonhal saláta avokádóval Szeretném elmondani, hogy fekete babot, kukoricaszemeket és néhány cseresznyeparadicsom pépét használtam. Az extra íz kedvéért szárított oregánóval, köménnyel, néhány metélőhagyma levéllel (de választhat zöldhagymát vagy lilahagymát) és csípős paprikapehellyel fűszereztem.

Kaptam egy gyors, tápláló és ízletes receptet, amelyet nyáron újra fogok csinálni, amikor nem akarom bekapcsolni a tűzhelyet, hanem azokban az időszakokban is, amikor a böjt lehetővé teszi & # 8220 engedését a halaknak és # 8221.

És mivel sMexikói tonhal avokádóval hogy szép legyen, úgy döntöttem, hogy avokádóhéjba teszem.

Ha jó és finom tonhal saláta receptet készítettem, akkor én is meghívom, hogy készítse el.

Az alábbiakban hagyom az összetevők listáját és a mexikói avokádó tonhal saláta elkészítését lépésről lépésre:

HOZZÁVALÓ:

1 doboz tonhal napraforgóolajban -145 g vagy

100 g főtt fekete bab

50 g főtt kukorica mag

4 szál metélőhagyma vagy 2 zöldhagymalevél vagy 1/4 kis vöröshagyma

1/2 teáskanál szárított oregánó

1/4 teáskanál csípős paprika pehely

néhány szál koriander vagy zöld petrezselyem

A fekete babot és a kukoricát lecsöpögtettem, és egy tálba tettem. A paradicsomot felvágtam és kockára vágtam, eltávolítva a pépet.

Az avokádót hosszában félbevágtam, késsel eltávolítottam a magokat, majd ugyanezzel a késsel a magját közepes vagy kis kockákra vágtam. Kivettem az avokádó kockákat és beletettem a tálba. Citromlevet öntöttem az avokádóra, hogy megakadályozza az oxidációját.

Sóval, frissen őrölt borssal, oregánóval, köménnyel és csípős paprikapehellyel ízesítettem, majd hozzáadtam a négy szál metélőhagymát és az apróra vágott petrezselymet, majd összekevertem az összetételt. Ha szereted a koriandert, használhatod petrezselyem helyett.

Hozzáadtam a tonhalat és egy kevés konzerv olajat.

Addig kevertem, amíg az összetétel homogén nem lesz, majd megtöltöttem az avokádó héját.


Paradicsom fűszerekkel és avokádóval

Tél van az udvaron, és valami finomat szeretne? Kényeztesse magát azzal, hogy salátát készít avokádóval és paradicsommal. Ideális hideg pórusokhoz!

  • citrom és a gyümölcs fele #
  • padló saláta
  • fekete bors
  • Provence -i gyógynövények száraz állapotban és ízlés szerint
  • avokádó és # 8211 1 gyümölcs
  • Cseresznyeparadicsom & # 8211 5-6 darab
  • nagy durva őrlő só és # 8211 ízlés szerint
  • olívaolaj és # 8211 2-3 evőkanál.
  1. Az avokádót félbevágjuk, megtisztítjuk és eltávolítjuk.
  2. A gyümölcsöt szeletekre vágjuk.
  3. A paradicsomot megmossuk, és minden gyümölcsöt félbevágunk. Ilyen paradicsom hiányában általában kis gyümölcsöket vehet, és darabokra vághatja.
  4. Vágja fel a hagymát, és vágja félbe karikákra.
  5. Egy salátástálba tedd az összes hozzávalót, önts citromot, szórd meg borssal, fűszerekkel, sóval és ízesítsd olívaolajjal.

Garnélarák saláta avokádóval

A garnélarákokat felolvasztjuk, forrásban lévő vízbe tesszük és 3 percig forraljuk. Ezután leszűrjük és kihűtjük.
Az uborkát negyedekre vágjuk, avokádót, kockákat, a kaprot finomra vágjuk.
Egy tálban mindent összekeverünk, és ízlés szerint fűszerezzük, sóval, citromlével és olívaolajjal. Azonnal tálaljuk.

ÖSSZESEN: 450 gramm, 502,6 kalória, 38,7 fehérje, 36,6 zsír, 11,8 szénhidrát, 7,6 rost
Forrás: http://calorii.oneden.com

Megjegyzés: Ezek a számítások hozzávetőlegesek. Ha szigorú étrendet követ, azt javaslom, hogy saját számításait végezze el, a felhasznált betontermékekből kiindulva.

4.5 Alapján 14 Vélemény (ek)

Hogyan készítsük el a legjobb avokádó salátát

Míg a közönséges gyümölcsök tele vannak szénhidrátokkal, az avokádó különleges, mert nagyon gazdag egészséges zsírokban, ezért nagy a kalóriaszáma: 160 kcal / 100 g. Ugyanez az adag tartalmazza:

  • K -vitamin, 26% DZR
  • folát, 20% RDA
  • C -vitamin, 17% RDA
  • kálium, 14% RDA (több, mint a banán)
  • B5 -vitamin, 14% RDA
  • B6 -vitamin, 13% RDA
  • E -vitamin, 10% RDA
  • 2 g fehérje
  • 15 g egészséges zsír
  • 7 g rost
  • kis mennyiségű magnézium, mangán, réz, vas, cink, A -vitamin, riboflavin és niacin.

Annak ellenére, hogy olyan magas a zsírtartalma, az avokádó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. & Icircntr által közzétett tanulmány Az American Heart Association folyóirata, a résztvevők három különböző étrendet követtek a koleszterinszint csökkentésére, és az avokádót tartalmazó volt a leghatékonyabb. Pontosabban, a "rossz" koleszterin (LDL) 13,5 mg / dl -rel alacsonyabb volt azokban a résztvevőkben, akik naponta avokádót fogyasztottak. A szakértők úgy vélik, hogy az avokádóban található magas egyszeresen telítetlen zsírsavnak van ilyen hatása.

Tehát az avokádó azok közé a szuperételek közé tartozik, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből. Ha így fogyasztod, akkor az íze talán nem vonzza túlságosan, de ne légy türelmetlen, mert használhatod a legjobb nyári salátát. Íme a recept!

Hozzávaló:

  • 4 nagy salátalevél, durvára vágva
  • 6 cseresznye paradicsom, félbevágva és icircn
  • 2 finomra vágott retek
  • 2 zöldhagyma, apróra vágva
  • 50 g kockára vágott uborka és icircn kockák
  • 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem
  • néhány mentalevél
  • 1 kockára vágott avokádó
  • egy gerezd zúzott fokhagyma
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál olívaolaj.

Elkészítési módszer:

Keverje össze az első 8 hozzávalót egy nagy tálban, majd készítse elő az öntetet. Keverjük össze a fokhagymát a citromlével és az olívaolajjal, és öntsük ezt a keveréket a zöldségekre. Tálaljuk az avokádósalátát teljes kiőrlésű pálcikával, és adjunk hozzá egy kis gránátalmát, ha azt szeretnénk, hogy frissítő íze legyen.

Ez a saláta 262 kalóriát, 25 g zsírt tartalmaz, ebből csak 3 telített, 3 g fehérje és 4 g rost. A jó része az, hogy sokáig éhes marad, mert az avokádó nagyon jóllakó.

Ha tisztázta hogyan készítsünk avokádó salátát, találjon ki két másik finom receptet ezzel a csodálatos gyümölccsel: avokádópaszta és avokádóhab kakaóval.


Hogyan készítsük el a legjobb avokádó salátát

Míg a közönséges gyümölcsök tele vannak szénhidrátokkal, az avokádó különleges, mert nagyon gazdag egészséges zsírokban, ezért nagy a kalóriaszáma: 160 kcal / 100 g. Ugyanez az adag tartalmazza:

  • K -vitamin, 26% DZR
  • folsav, 20% RDA
  • C -vitamin, 17% RDA
  • kálium, 14% RDA (több, mint a banán)
  • B5 -vitamin, 14% RDA
  • B6 -vitamin, 13% RDA
  • E -vitamin, 10% RDA
  • 2 g fehérje
  • 15 g egészséges zsír
  • 7 g rost
  • kis mennyiségű magnézium, mangán, réz, vas, cink, A -vitamin, riboflavin és niacin.

Annak ellenére, hogy olyan magas a zsírtartalma, az avokádó segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. & Icircntr által közzétett tanulmány Az American Heart Association folyóirata, a résztvevők három különböző étrendet követtek a koleszterinszint csökkentésére, és az avokádót tartalmazó volt a leghatékonyabb. Pontosabban, a "rossz" koleszterin (LDL) 13,5 mg / dl -rel volt alacsonyabb azoknál a résztvevőknél, akik naponta avokádót fogyasztottak. A szakértők úgy vélik, hogy az avokádóban található magas egyszeresen telítetlen zsírsavaknak ez a hatása.

Tehát az avokádó azok közé a szuperételek közé tartozik, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből. Ha így fogyasztod, akkor az íze talán nem vonzza túlságosan, de ne légy türelmetlen, mert használhatod a legjobb nyári salátát. Íme a recept!

Hozzávaló:

  • 4 nagy salátalevél, durvára vágva
  • 6 cseresznye paradicsom, félbevágva és icircn
  • 2 finomra vágott retek
  • 2 zöldhagyma, apróra vágva
  • 50 g kockára vágott uborka és icircn kockák
  • 2 evőkanál finomra vágott petrezselyem
  • néhány mentalevél
  • 1 kockára vágott avokádó
  • egy gerezd zúzott fokhagyma
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál olívaolaj.

Elkészítési módszer:

Keverje össze az első 8 hozzávalót egy nagy tálban, majd készítse elő az öntetet. Keverjük össze a fokhagymát a citromlével és az olívaolajjal, és öntsük ezt a keveréket a zöldségekre. Tálaljuk az avokádósalátát teljes kiőrlésű pálcikával, és adjunk hozzá egy kis gránátalmát, ha azt szeretnénk, hogy frissítő íze legyen.

Ez a saláta 262 kalóriát, 25 g zsírt tartalmaz, ebből csak 3 telített, 3 g fehérje és 4 g rost. A jó része az, hogy sokáig éhes marad, mert az avokádó nagyon jóllakó.

Ha tisztázta hogyan készítsünk avokádó salátát, találjon ki két másik finom receptet ezzel a csodálatos gyümölccsel: avokádópaszta és avokádóhab kakaóval.


Videó: Easy Avocado Egg Salad Recipe - How to Make Avocado Egg Salad (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Kazrabar

    Valószínűleg nem mondok semmit

  2. Thaumas

    verés

  3. Ricky

    Időszerű érv

  4. Pippin

    dolog



Írj egy üzenetet